Negocios rentables para todos los gustos previamente se publicó en: http://www.fluenting.com ¿Estás buscando ideas de negocio rentables? No busques más. En este post he recopilado para ti 124 ideas útiles, y todo lo que necesitas para ponerte manos a la obra con el negocio de tus sueños. Consejos para emprender un negocio de éxito... ¡Ánimo, que tú sí puedes!Acuérdate de que todo el mundo tiene dudas y temores. No eres el único que puede sufrir cierta falta de confianza antes de asumir un reto. No sabotees tu proyecto haciéndote sentir mal. Manténte firme en tus decisiones, pero no temas aprender y cambiar de opinión. No te preocupes demasiado por lo que otros piensen, o entrarás en un bucle destructivo. Siempre habrá alguien que lo esté haciendo mejor (o peor), que tenga más (o menos), y que parezca haber llegado más lejos (o menos) que tú. La vida es así. Recuérdate tus éxitos previos, perdónate por tus errores y no te regodees en el fango. Cuando dudes de ti, dirige tu atención de lo negativo a lo constructivo y a lo aprendido. Busca interpretaciones alternativas de las malas experiencias. Da el doble de atención y de importancia a todo lo que puedas agradecer en tu vida. Dirige activamente una mirada constructiva al mundo. Fíjate objetivos claros a corto plazo. Felicítate cuando los taches de tu lista, celebra cada brote verde, y date un respiro o un premio cuando alcances un hito. Rodéate de la gente adecuada: personas que te ofrezcan un apoyo sincero y te impulsen a tus metas. Ten el valor de alejarte de la fraternidad del descontento: los que desprecian las posibilidades de tu proyecto de negocio, los pesimistas y los que te amargan el día. No dejes que ensombrezcan tus perspectivas de futuro. El miedo no es tu enemigo sino tu aliadoDeja que el miedo te ayude a identificar riesgos y a lidiar con los peligros; pero no permitas que dicte tus decisiones. Cuantas más limitaciones autoimpuestas te cuestiones y rompas, más capacidades te descubrirás. Identifica la fuente de tus temores, evalúa los peores escenarios y asume primero lo peor que razonablemente podría pasar: acepta el reto que se te plantea. Luego céntrate solo en el mejor escenario posible y todo lo que podrías ganar, así transformarás el miedo en motivación. 124 Ideas de negocios rentables para (casi) todos los gustosLas ideas que te presento a continuación pueden servirte de un buen punto de partida para desarrollar tu modelo de negocio. Te sugiero que las combines para focalizar tu negocio lo máximo posible. Todavía está por verse el emprendedor / empresario que se concentre demasiado. Por ejemplo: academia de idiomas + para agentes de la propiedad inmobiliaria + de pequeñas localidades costeras con turismo. Copia y pon estas ideas en tu hoja de cálculo; empieza a combinarlas y a jugar hasta encontrar unas cuantas que te gusten. Ideas que no pasarán de moda para crear un negocio rentable
Negocios rentables del ámbito online
Oportunidades de negocio atractivas
Negocios de éxito centrados en una pasión
Negocios rentables para expertos
Venta y distribución
Franquicias o franquiciables
Negocios con potencial del sector restauración
Negocios del sector educación
Aquí termina es lista básica. Puedes combinar las alternativas entre sí como te he explicado y generar una tonelada de posibles ideas de negocio súper rentables. Metodología básica al emprender
Haz un lista de fortalezas y debilidades de tu proyecto de negocio
El negocio de tus sueños puede estar más cerca de lo que crees.Imagínatelo, puedes enseñar por internet (¡no hace falta título!) y ser otro Nick Walter, un chaval que en solo unos meses, sin haber enseñado nunca antes, ganó 100.000 dólares poniendo su curso en Udemy. Puedes publicar libros Kindle, comercializar juguetes por eBay o crear tu propio blog. ¿Qué te parece vender camisetas online y levantarte otros 100.000 al año como Benny Hsu? ¿Dices que te apasiona hacer fotos? Pues véndelas online y genera en un año otros 100.000 dólares como hizo Scott. ¿Prefieres los videojuegos? Crea elementos dentro de un videojuego y véndelos por una fortuna como este jugador de SOE's Player Studio. Hay un montón de casos inspiradores (y no solo de extranjeros). Tú puedes ser el próximo. Ven a contarnos tu historia de éxito, nos encantaría conocerla. Hasta entonces, ¡ánimo! y al toro. Por favor, pásalo en las redes, creo que este artículo puede ser útil a más de uno. Gracias de antemano. (*) El anterior post está disponible en: Fluenting
0 Comentarios
22 trucos para adelgazar caminando y comiendo se expuso previamente en: La web de Diego Dalvera ¿También tú estás harto de sufrir mientras adelgazas? Hay formas inteligentes y sanas de adelgazar sin necesidad de sufrir. Sólo hay que escuchar al cuerpo y hacer las cosas de forma natural. En este post te cuento 22 truquillos que te harán la pérdida de peso mucho más placentera. 1.Camina al “estilo Leoncio”. Ya lo comenté en otro post anterior que no tiene despercicio... El estilo Leoncio se refiere a andar lo más rápido que puedas durante 1 hora. (Mínimo 30’ al día). Al final del recorrido deberías haber caminado entre 5 y 7 kilómetros en una hora. Haz el test del habla. Para saber si vas demasiado deprisa o demasiado despacio, pronuncia durante tu paseo una frase larga. Deberías poder pronunciarla entera de seguido, aunque con jadeos. Si no te cuesta pronunciarla es que vas demasiado despacio. 2. Calcula tu ritmo ideal. Ir más deprisa de lo que tu cuerpo puede, podría costarte un disgusto. Calcula tu ritmo ideal con la siguiente fórmula:
3. Camina entre 30 minutos y 1 hora diaria. Los 7 días de la semana. Ten en cuenta que aunque vayas deprisa, no se puede comparar con correr u otro deporte de alta intensidad. Por tanto, te aconsejo que no descanses ningún día, a no ser que tu cuerpo realmente te lo pida. 4. Ejercicios después de andar. Si haces un poco de gimnasia (abdominales, lumbares, flexiones de brazos, piernas, etc) después de andar, tonificarás los músculos y adelgazarás más rápido. 5. Haz ejercicio por la mañana. Peter Hespel, profesor en el Centro de Investigación para el Ejercicio y la Salud en la Universidad Católica de Lovaina en Bélgica ha realizado un estudio que demuestra que hacer ejercicio matutino en ayunas quema más grasas que en otro momento del día. 6. Preferiblemente nada de azúcar ni café. Cuanto más activo estés a lo largo del día, más calorías quemarás. El azúcar y la cafeína te aportarán mucha energía al principio, pero luego notarás un bajón. Es como si tu cuerpo pidiese financiación de energía y luego tuviese que pagarla con intereses. (Es lo típico de: “necesito un café porque si no, no soy persona)… A lo que yo añado: si no estuvieses acostumbrado a tomar café o azúcar, no necesitarías ninguno de estos) 7. Limpia tu despensa. ¿Para qué quieres tantas tentaciones? Si estás pensando eso de: “yo controlo”, deja de engañarte. Cuando te entre un ataque de hambre de esos en los que te comerías hasta a tu suegra, no pensarás lo mismo. Saca de la nevera y de la despensa cualquier tentación extra. Un caprichejo puedes tener, pero sólo uno por semana. 8. Cámbiate al picoteo sano. Puedes llevar unas cuantas nueces en el bolsillo, un yogur líquido, etc. 9. Come jengibre. El jengibre aumenta la temperatura corporal, acelera el metabolismo y por tanto, quema más calorías. El jengibre tiene tan pocas calorías que podrás tomártelo a modo de caramelo durante todo el día, las veces que quieras. Además tiene propiedades saciantes y evitarás los atracones improvisados. 10. Cocina bonito. Por los ojos también se come. Si cocinas con verduras de colores o emplatas todo bonito tus comidas de dieta serán mucho más apetecibles. 11. Ten las comidas más elaboradas ya echas. Cuando yo estoy cansada y tengo que prepararme la ensalada de turno, tengo mil y una tentaciones más rápidas y ricas. Sin embargo, si tienes en la nevera los tupers con la ensalada ya preparada te resultará más cómodo. Sólo tendrás que aliñarla y listo. 12. Habla con gente que esté pasando por lo mismo que tú. Parece innecesario, pero confía en mí. Ayuda mucho contarle a alquien lo que sientes sabiendo que te va a comprender. Además, entre tus amigos y tú podéis compartir otros muchos trucos para adelgazar. 13. Desayuna avena. Es sanísima. Tiene propiedades relajantes, contra la hiperactividad, es buena para el corazón, para el aparato respiratorio, y para el colesterol. Además te saciará muchísimo y se te quitarán las ganas de picotear. 14. Cómete una ensalada antes de cualquier comida. Una ensalada mixta sencilla tiene muy pocas calorías y, sin embargo sacia mucho. Te comerás el segundo plato sin ansia y quemarás más grasa. 15. Come sólo carnes magras. Del cerdo, pocas partes son magras (solomillo, lomo y jamón ibérico). También puedes comer pechuga de pollo, pechuga de pavo, ternera, pescados, etc. 16. Come mucha piña. ¿Has oído hablar de las calorías negativas? Digerir la piña le cuesta al cuerpo más calorías de las que ésta contiene. 17. Bebe té con canela. El té ayuda a mantenerte saciado y acelera la combustión de la grasa y la canela aumenta tu metabolismo igual que el jengibre. Así permanecerá más activo y quemarás más grasas. El picante también ayuda a aumentar tu temperatura y por tanto tu metabolismo. 18. Haz ejercicio con calor. Hacer ejercicio en lugares cálidos ayudan a quemar más grasas que hacerlo en lugares fríos. Todo es cuestión de aumentar tu temperatura y tu metabolismo. 19. Microondas vs. Plancha. Lo de las cosas a la plancha está muy bien, pero tiene un PERO muy gordo. La mayoría de nosotros tenemos sartenes que se pegan con demasiada facilidad si no se les echa suficiente aceite. Si no tienes una buena plancha, sustitúyela por el microondas. 20. Come cítricos. Reducen la capacidad de almacenar grasas. Come granadas, frutos del bosque, limón, naranja, kiwi, etc. 21. Toma pomelo. A mí no me gusta nada el pomelo, pero reconozco que es sanísimo. El pomelo ralentiza la secrección de insulina en el cuerpo y reduce la capacidad de almacenamiento de grasa. ¡Ojo!, si te lo tomas como muchos americanos te pondrás cebón (le echan un montón de azúcar) 22. Come lácteos 0’0. Bajo en grasa no es lo mismo que bajo en azúcar. Procura tomar lácteos bajos en las dos cosas. Los lácteos, al igual que la fruta, contiene hidratos simples, es decir, azúcares esenciales buenísimos para el organismo. Si tomas lácteos y frutas, tendrás muchas menos ganas de tomar azúcares procesados, ya que tu cuerpo se sentirá satisfecho. Ahora tienes 22 trucos para adelgazar, muy sencillos y fáciles de seguir. Tal vez tú conozcas otros. ¿Quieres compartirlos? ¿Qué trucos para adelgazar conoces que sean sanos y eficaces? Este artículo se editó previamente en: www.fluenting.com Trabajar desde casa sin trampa ni cartón se editó antes en: http://www.fluenting.com Trabajar desde casa presenta grandes retos, como montar en bicicleta por primera vez, pero ofrece enormes recompensas a quienes se tienen que mudar a menudo, a los amantes del tiempo en familia, a quienes quieren hacer las cosas a su ritmo y a todo el que desea sentirse útil y crear su propio paraíso laboral. El paraíso atrae pronto a una tonelada de gente. Y, además, corre el estúpido rumor de que llegar allí está chupado, que trabajar desde casa es una experiencia de cine y que la oportunidad será inagotable. Por si acaso los rumores fueran falsos te recomiendo que no te duermas en los laureles. Si te lo empiezas a currar desde ya, sin prisa pero sin pausa, podrás alcanzar tus horizontes mejor, porque luego la competencia irá en aumento y la oportunidad mermando. Desgraciadamente, la mayoría, por ansiedad y miopía, se abalanzará a por cualquier cosa. Y se rendirá pronto o se conformará con otro trabajo esclavizante, de los que te convierten en lo que no quieres. Un trabajo aún peor que el que descartarían a la vuelta de la esquina, tan horrible como el que más. Un paraíso terrenal con sus serpientesComo los viejos conquistadores o los colonos norteamericanos, necesitarás un poco de hambre de tierras nuevas -aunque sean virtuales. Deberás estar dispuesto a lidiar con indios salvajes y los cuatreros que encontrarás en tu aventura. Pero al final, haciendo las cosas bien, estoy seguro de que llegarás a tu hogar, tendrás la movilidad y el tiempo libre que deseas para todas las cosas que quieres hacer, y te sentirás conectado al futuro y a un nuevo mundo de gentes y posibilidades. Te comerás alguna sonrisa maliciosa de los que piensan que trabajar desde casa no es trabajar, sino jugar y perder el tiempo. Por favor, haz oídos sordos. Amigo, se abre ante ti un mundo de posibilidades. Una libertad y una movilidad desconocidas hasta nuestra era y unas enormes dificultades parejas al importe de la recompensa. Ya sabes aquello de que un gran poder exige una gran responsabilidadEn ningún otro sitio encontrarás más tentaciones que en tu propia casa. Trabajar donde se vive no es nada nuevo, desde costureras hasta profesores de piano han ofrecido así sus servicios desde siempre. Ahora bien, trabajar desde casa y por internet resulta especialmente difícil. Trabajar desde casa por internet no es moco de pavoUn sin fin de interrupciones te destrozarán el ritmo de trabajo. Saborearás desde el imprevisto hasta las peticiones desconsideradas de amigos y familiares (ya sabes… con eso de que tienes todo el tiempo libre…) Por no hablar de las visitas inoportunas, y la facilidad con que podrás ponerte excusas para no hacer lo que te proponías. Tú y yo sabemos que con un clic puedes pasar del trabajo al entretenimiento. Por eso lamento decirte que el primero que tenderá a estafarte serás tú mismo. Las tentaciones son enormes, y hasta que no cojas experiencia no contarás con la estructura, ni el entorno, ni la disciplina necesaria para ser productivo y que tu día de trabajo fluya. Te costará adaptarte. Pasarás por un periodo de concepción de lo que te funciona y lo que no, y otro de gestación hasta que puedas parir un ritmo de trabajo tuyo, que disfrutes enormemente y encaje con tus objetivos y metas económicas, con el resto de tus ritmos, con tu estilo de vida y las cosas que son importantes para ti y los tuyos. Por otra parte y para que no te vengas abajo, recuerdo haber leído no sé dónde cómo ya hace muchos años una madre, analfabeta y negra, en un mundo de blancos racistas, había sorteado un millar de obstáculos para crear desde casa y con su trabajo la vida en que creía. Con más razón podrás hacerlo tú que sabes leer y no vives en un país segregado. Pero tendrás que sudar la camiseta, tener unos motivos poderosos y un corazón grande y fuerte como el de aquella señora. Párate a elegir. No te precipites a la primera oportunidad absurda que se te presenteEl problema clave a la hora de trabajar desde casa, o en cualquier otra parte, está en identificar qué puedes hacer tú -si no hoy, dentro de un tiempo razonable-, dentro de tus circunstancias, que te llene tanto el alma como el bolsillo y que sea digno y sostenible. Podrás trabajar desde casa, ya sea montando tu propio negocio o como asalariado, cuando te concentres en averiguar primero qué valor real podrías aportar haciendo un trabajo que te guste y que esté basado en tus fortalezas. Yo lo veo así...
En la intersección de tus fortalezas, el entorno en que te mueves y los retos, problemas y necesidades de las personas que te rodean encontrarás el trabajo o el negocio de tus sueños. Pistas para descubrir qué trabajo te irá como anillo al dedo
Ejemplos de trabajos reales que puedes hacer por internet
Bien, pionero… ya estás un poco más preparado para el salvaje oesteComparte con inteligencia tus talentos trabajando desde casa y encontrarás tu paraíso (o una ayudita monetaria). Ahora ya sabes que hay serpientes, pero no te asustes porque son fáciles de reconocer para quien quiere verlas (hacen un ruido característico de bombo y platillo, que suena a falso). Tus mayores dificultades serán conocerte a ti mismo, pararte a pensar, adaptarte y tomar decisiones ante tantas opciones. A cambio podrás disfrutar de una libertad sin precedentes persiguiendo una causa digna y apasionante en la que crees. Yo me quito el sombrero y te doy de antemano mi enhorabuena. Admiro, y me gustaría conocer, a cualquiera que no se rinde, que está dispuesto a trabajar por esa vida mejor con la que sueña y lo hace arrojando luz por donde pasa. Personas así son la sal de la Tierra. ¡Bravo! (Nota) El artículo está disponible en: http://www.fluenting.com/ El siguiente artículo Ganar dinero por internet no es todo lo que parece ya se publicó en: http://fluenting.com/ Si piensas que ganar dinero por internet es más fácil que salir de casa y buscar trabajo, plantéatelo otra vez. ¿Te ha cautivado ya lo de trabajar en pijama, el “estilo de vida online”, los ingresos residuales y “La Semana Laboral de 4 Horas” de Tim Ferris? No eres el único. A millones de personas también, no te lo puedo negar. Pero ganar dinero por internet no es tan distinto de ganarlo offline. La red promete oportunidades gigantescas al que desea ganar dinero (por ejemplo, más gente, más mundo, más automatización y más movilidad); pero la competencia y la visibilidad online son un problema creciente. En principio, en internet no solo serás uno más, como en la fila del paro, sino que te sentirás como una gota en un océano de información lleno de ruido. Para que llegues a buen puerto, deja que ofrezca una guía duradera para atravesar el mundo en que te moverás. Y no olvides que dejarás de ser un simple habitante de tierra firme para convertirte en capitán internauta. ¿Te atreves? ¿Por qué tanto dentro como fuera de internet caemos en los mismos errores?Internet es un medio para un fin. Facilita la comunicación, te da acceso a la información y te conecta al mundo y la tecnología. Pero no piensa por ti, ni te hará más afortunado. Solo te ofrece un gran potencial. El problema es que eres tú quien tendrá que sacar el oro de esa gran mina. Para sacar partido de ese potencial las personas contamos con nuestra cultura, como los mineros con sus herramientas. Y la mentalidad marca grandes diferencias. Para ganar dinero hay tres grandes estrategias sobre las que ya he escrito. Cada estrategia se corresponde con una mentalidad, con un tipo de persona y de circunstancias. De hecho ganarse el pan por internet no es para todo el mundo. Supongamos que tienes madera de navegante de la información, aún así tu mentalidad te llevará a pensar de una forma concreta sobre lo que es inteligente y lo que es arriesgado. Tres mentalidades muy diferentesPrimero te contaré una pequeña historia.
Cada uno tiende a cometer determinados errores y a cosechar ciertos frutos, porque cada uno cojea de su propio pie. Todos tienen fortalezas y debilidades, todos son hermanos y muy humanos. 1) La estrategia del hermano mayorLa más común para ganar dinero, la usada por la mayoría de la gente; se basa en seguir la tradición de vender tiempo. Cambias determinadas horas de tu saber hacer por cierta cantidad de euros. Mucha gente que toma esta vía sufre de ansiedad, porque sigue una senda trillada y trazada por la masa. No se para mucho a explorar sus opciones ni a cuestionar sus asunciones. Algunos piensan que es urgente hacer algo, lo que sea, los puestos son escasos y grande la necesidad. La mayoría cree que la formación reglada y el camino andado es el más seguro. Piensan que ir directo a por el dinero siempre es lo más seguro y lo más corto. Suponen que es más estable y tranquila que otras alternativas. Y les parece normal intercambiar cinco días por dos; pero si te ofrecieran dos euros a cambio de tus cinco ¿saldrías corriendo a por ellos? Muchos trabajadores venden algo que vale más -su tiempo y talento- por algo que vale menos (unos duros). Hay excepciones como los actores de Hollywood, las estrellas del deporte, los fuera de serie, los profesionales con vocación y quizás tú. Aquí el factor tiempo es la clave. Abunda la mentalidad de cazador-recolector. Dada la escasez, hay prisa por cazar la presa o llevarse el último puesto. Las miras están puestas en encajar en la tribu y poder hacer cuanto antes lo que todos los demás. 2) La estrategia del medianoMucho más infrecuente, es ideal para el que tiene la suerte de contar ya con un capital inicial. Quien no lo tenga lo puede acumular trabajando o cazando su fortuna. Se basa en hacer que el dinero trabaje para ti, en lugar de trabajar tú por él. Cambiar igual por igual; dinero por más dinero. La gente que hace trabajar a su capital tiene la disciplina, el conocimiento y los asesores necesarios para que el trigo crezca, y un euro se convierta en dos. El factor clave es el dinero. La mentalidad del agricultor que ahorra e invierte sus semillas, con la mirada puesta en no perder lo ganado y asegurar la inversión. 3) La estrategia del pequeñoMuchos dicen que es más raro que un perro verde. Pero su estrategia es ideal para los que ven arriesgado cambiar tiempo por dinero y consumir empleo en lugar de crearlo. Antes que por dinero, se trabaja por el activo, por un objetivo: la grúa. La mayoría de la gente mira mal a este tipo de personas, excepto cuando ya han triunfado. Pero antes de ganar su pan, antes de conocer o fundar su nuevo clan, antes de llegar a su tierra prometida, quizás tuvieron que perder la comprensión de su tribu, echar en falta el apoyo de muchos y superar el miedo a estar solos y que se los comiera el desierto o el lobo -cosa que también pasa a veces. El factor esencial es la energía. Este es un mundo de gente con ideas, con visión, de personas intrépidas con ganas de solucionar problemas. Donde ser joven es una ventaja y no un inconveniente. La mentalidad del emprendedor -en sentido amplio- es la de alguien cosntructivo, que elige dónde, con quién y cuando trabajar para crear algo en lo que cree y que le compensa. Las miras están puestas en ser libre, ser respetado, contribuir al mundo, aprender, divertirse y ver crecer un proyecto. La mentalidad industriosa, que quiere ver las cosas como son, mejorarlas con la ayuda de otros y correr riesgos que merecen la pena. Todos somos necesarios pero ninguno imprescindibleCambiar de mentalidad es duro; pero no imposible. Las tres mentalidades coexisten y cumplen una función importante en una sociedad sana. Pero cuando demasiada gente trabaja solo por dinero, dejando atrás la pasión, el riesgo y las ganas de aprender, la cosa se complica. Para ganar dinero por internet puedes seguir la senda que prefieras. Las cosas no son blancas o negras. Por ejemplo, puedes trabajar cambiando tu tiempo por dinero y algo más. No te conformes solo con el dinero, puedes aprender destrezas que necesitarás para construir algún día tu propia piramide de oro, si es lo que quieres. No todas tus destrezas las forjarás en la universidad o en un centro educativo. El mundo va más deprisa que cualquier universidad, aunque los principios permanecen. Busca la verdad y los principios allá donde estén, sin dejarte llevar solo por lo bien que suenen los títulos, que al fin y al cabo podrían acabar en otra burbuja más. ¿Qué forma de ganar dinero en Internet es apropiada para ti? - Cada oveja con su pareja...Aquí tienes algunos ejemplos del tipo de actividad que puedes hacer para ganar dinero por internet y la mentalidad dominante a la que, en mi opinión, puedes asociarla: Vende tiempo por dineroQuiero recordarte que casi cualquier profesión y trabajo serio puede convertirse en un negocio, aunque la mayoría prefieran ser asalariados. Puede ser una estrategia ideal para los que tienen ya su vocación o son muy buenos en lo que hacen. Para los que saben o quieren aprender algoSi tienes la formación (trabajos reales que pueden darte mucho)
Si no tienes la formación, pero tienes las ganas
Para los que no saben ni quieren aprender nada (o casi nada)
Si dispones de dinero; pero no del tiempo ni las energías
Si tienes las energías, no piensas que vender es un pecado y tienes perseverancia
Estos son solo algunas ideas que se me ocurren a bote pronto. Insisto en que cada alternativa tiene sus pros y sus contras. Y entiendo que las preferencias cambian y dependen de la motivación, el momento y el contexto. Desde luego no todas son para mí. Mi preferida es la de iniciar un proyecto de negocio que apalanque estratégicamente lo que uno tiene y pueda llevarle a donde uno quiere. ¿Cuál prefieres tú? Y mucho más difícil de contestar ¿qué es lo que realmente quieres? (Nota) Este artículo fue primero visto en: Fluenting - Impúlsate a una vida más plena Ejercicios para perder peso y recuperar tu atractivo fue primero publicado en: fluenting Hacer cualquier tipo de ejercicios para perder peso da mucha pereza. Pero con lo rico que está todo, estar a dieta es mucho peor. En este post voy a explicar qué ejercicios son adecuados para perder peso y cómo puedes volver a recuperar la energía y el atractivo que una vez tuviste. Hace años, yo era atleta y bailarina y tenía mis “tabletitas de chocolate” marcadas en los abdominales. Mis cuádriceps eran más duros que una piedra, y por supuesto podría hincharme a comer sin que apareciera ni un solo michelín. Un tiempo más tarde cuando me puse a trabajar, empecé a hacer menos ejercicio y a comer lo mismo de siempre… y claro, el resultado es obvio: engordé hasta 24 kilos. La cuestión es que cogí peso tan lentamente que no me daba cuenta. Un día me ví en una foto que acababan de hacerme y fue como volver a la cruda realidad de golpe. ¡Menuda cara de pan! ¡Menudos michelines! A pesar de verme en el espejo todos los días, no me había dado cuenta. ¿Cómo había llegado hasta allí? No me reconocía.
Como no quería renunciar a los grandes placeres de la vida, me armé de paciencia y me puse a investigar ejercicios que quemaban grasa rápida y eficazmente sin demasiado sacrificio. No quería volver a estar “cuadrada”, me conformaba con eliminar mi sobrepeso y recuperar mi energía vital. Antes de hacer ejercicios para perder peso…La clave para perder peso de forma sostenible y sana es una correcta combinación entre nutrición y ejercicio. Los dos son piezas de un mismo puzzle. Empieza por una alimentación sana. La clave del éxito es sencilla: consumir más calorías de las que ingieres. Eso quiere decir que sólo hay tres opciones: o comes menos o haces más ejercicio, o las dos cosas. Debes reajustar tus hábitos alimenticios a tu estilo de vida actual. No vale con pensar que como hace 20 años eras un deportista nato, puedes comer lo mismo de antes. Si ahora llevas una vida sedentaria, trabajas sentado o tienes sobrepeso, simplemente debes comer menos, mejor y permitirte menos caprichos. Descubre qué cantidad de comida es la adecuada para ti. Empieza a contar calorías y te darás cuenta de que las cantidades que creías normales, son considerablemente mayores que las que te corresponden. Te vendrá bien contar calorías, por lo menos hasta que aprendas intuitivamente cuánto es mucho y cuánto está bien. Los ejercicios adecuados para perder peso y quemar grasaEl ejercicio es el responsable de crear un entorno ideal en tu metabolismo. Cuando haces el ejercicio adecuado la grasa se quema más rápidamente. Mucha gente piensa que el ejercicio aeróbico (correr, andar, nadar, montar en bici…), es el que más grasa quema y que debemos evitar los anaeróbicos (pesas, abdominales, ejercicios para fortalecer glúteos, brazos… y otros ejercicios de musculación). Es falso. Es cierto que 1 hora de paseo muy rápido al día es suficiente para quemar grasa, pero sólo a corto plazo. Sin embargo, es necesario combinarlo con un poquito de anaeróbico (llamémoslo gimnasia para entendernos aunque no sea tan preciso). Para perder grasa y no volver a recuperarla debe haber una sinergia entre la nutrición, el ejercicio aeróbico y el anaeróbico. Sin gimnasia, a largo plazo perderás musculatura y se ralentizará la tasa metabólica. En cristiano: que al cuerpo le costará un huevo quemar grasa. Si tienes miedo de parecerte a Schwarzenegger, tranquilo. A nadie se le ponen los músculos como montañas por hacer 20 minutos de gimnasia 3 días en semana. Sólo estarás más fuerte y tonificado. Los ejercicios para perder peso que más calorías quemanLos ejercicios que más calorías queman son los que dejan al cuerpo consumiendo más oxígeno incluso después del entrenamiento. Cuanto mayor sea la intensidad del ejercicio, mayor será el consumo de oxígeno. Esto provocará un gran déficit de oxígeno y como consecuencia, la quema de combustible (grasa) Uno de los ejercicios de mayor intensidad y más baratos es correr. El problema es que no todo el mundo tiene las articulaciones para correr y no es apto para todas las edades. Además si tienes demasiado sobrepeso puede ser peligroso. ¿Qué tipo de ejercicios para perder peso recomiendo?El sustituto de correr es el estilo Leoncio. Lo llamo así porque un amigo de mis padres, que se llama Leoncio, tiene la costumbre desde hace años de irse a andar por las mañanas durante más de una hora. La peculiaridad es que el hombre tiene unos 75 años y soy incapaz de alcanzar su ritmo. Desde que lo descubrí llamo “estilo Leoncio” a andar lo más rápido que uno pueda durante 1 hora. Cuando se lo conté a Leoncio casi se parte de risa… Andar al estilo Leoncio es fácil, divertido, bueno para el corazón, se puede hacer en grupo o solo, es bueno para las articulaciones y, además quema mucha grasa. Si al estilo Leoncio le incorporas 3 días semanales de gimnasia, estarás aplicando los ejercicios para perder peso más fáciles y eficientes. ¿Te ha resultado útil? Comparte este post y cuéntanos qué truquillos usas tú... está disponible en: http://www.fluenting.com 7 sencillos pasos para ganar 5 horas semanales es cortesía de: http://www.fluenting.com/ ¿Quieres encontrar tiempo para tu proyecto? ¿Te gustaría no sacrificar otras áreas importantes de tu vida, como la familia, tus vacaciones, o tus hobbies para conseguir tus metas? ¿Cómo hacer todo lo que quieres? Parece que escasea el tiempo, pero el día siempre tiene 24 horas. Lo cierto es que todo cuanto quieras hacer debe pasar antes por la puerta del momento presente. No importa lo que quieras conseguir, tendrás 24 horas al día -como todos- para lograrlo. Y por mucho que quieras hacer, estarás limitado por tu productividad y tu capacidad de gestionar el tiempo. Mejora tu Productividad - Recupera 20+ Horas de Cada Mes.Sin hacer nada no darás fruto. Pero puedes estar todo el día consumiéndote en una frenética actividad y avanzar poquísimo. Junto a tu capacidad para apreciar la vida, hay pocas cosas tan importantes como tu productividad. Distingue a los hombres de los niños y es muy diferente a la actividad. Mejora tu productividad y cambiarás tu vida. Dedica tu tiempo a lo que de verdad te importa. Deseamos hacer algo útil y significativo, pero hace falta cabeza para respetar las cosas importantes y evitar comprometer lo que es más sagrado para ti. Si no, podrías hallar un tesoro y perder dos. Por ejemplo, cuando trabajaba más horas que un reloj delante de mi ordenador, creí literalmente que me había quemado la vista de tanto mirar la pantalla. Veía una mancha en mitad de mi ojo izquierdo. Me asusté mucho. Tiene muy poca gracia perseguir un sueño y crear una pesadilla. No dejes que tus sueños te cieguen. Rechaza los procesos que, en lugar de darte vida, te la acaban quitando. Busca una forma menos destructiva de hacer las cosas. ¿Por qué no funcionan la mayoría de los consejos sobre productividad?De poco sirve adelantar hoy para volver a estar mañana más o menos igual. Los artículos, cursos y libros sobre cómo mejorar la productividad no pueden cambiar de la noche a la mañana tus costumbres. Además, picotear demasiadas ideas y trucos puede acabar en empacho. La productividad tiene mucho que ver con tus hábitos, y se tarda en cambiarlos. No es tanto que sepas de productividad como que eres productivo. Cada persona posee talentos y recursos distintos. Por eso las estrategias pueden ser más o menos fáciles de implementar y no sirven a todos por igual. Ser productivo es como tener magia. Los beneficios que puedes obtener son enormes y afectan a todas las facetas de tu vida. Imagina todo lo que podrías lograr y las horas recuperadas cada semana y mes a mes para hacer las cosas que realmente deseas hacer. En definitiva, sigue los pasos que te doy a continuación para aumentar tu productividad y recuperar el control de tu agenda. Ganarás entre 5 y 10 horas para lo que te dé la gana. Haz tuyos estos principios y despertarás poderes dormidos que no creías tener. Persevera y mejorarás cualquier situación: harás realidad lo que hasta ahora eran solo sueños. ¿Cómo subir tu productividad?Verás la probabilidad de pifiarla será más grande cuanto más complejidad introduzcas. Por eso te invito a que aceptes la idea de que primero debes recoger la fruta madura. Con estos 7 principios y sus pasos correspondientes te ayudaré a localizar tu fruta madura. Concéntrate en las victorias fáciles que tengan más impacto para ti. Después puedes complicarlo más y afinar tanto como desees. A continuación tienes 7 pasos que te ayudarán a descargar entre 15 y 35 horas mensuales tu actual agenda.Principio 1: Toma conciencia. Ojos que no ven… tortazo que te arreasPaso 1) No puedes gestionar lo que ignoras. El paso clave consiste en dedicar al menos un par de días (idealmente de 3 a 5) recopilando, cada 25 minutos y al detalle, lo que haces. Basta con poner la hora y unas palabras que describan la actividad que estás realizando en ese momento. Si empiezas a hacer un seguimiento de tus actividades como el que te propongo, pronto verás las cosas de otra manera. Dale a tu tiempo el valor que se merece; empieza a mirar a dónde va. Principio 2: Afronta la situación. No hagas el avestruzPaso 2) Resulta emocionante descubrir a qué dedicas tu tiempo. Con la información recopilada puedes agrupar tus actividades por categorías. Ahora empezarás a ver más claramente hasta qué punto lo estás desperdiciando. La mayoría carece de la valentía suficiente y prefiere seguir la técnica del avestruz: esconder la cabeza y suponer que está usando bien su tiempo. Principio 3: Deja que lo importante siga siendo lo importante. No hace falta cargar con tanto equipajePaso 3) Quítate lastre de encima. Deshazte de las tareas que te cuestan más de lo que te cunden. Encontrarás las mejores oportunidades de restructuración entre las actividades que te cuestan más tiempo y te dan menos alegrías. Reduce o elimina con la mente puesta en recuperar entre 3 y 7 horas semanales, haciendo los menores cambios posibles (menos de 5). Principio 4: Evita las distracciones. La productividad es enemiga de las interrupcionesPaso 4) No marees tu atención. Agenda tus preocupaciones y las interrupciones para unos momentos concretos del día. Concentra tu atención en una sola tarea por vez. Por ejemplo, usa la técnica Pomodoro -tomate en italiano-, que propone como ritmo más productivo el intervalo de 25 minutos concentrado seguido de 5 de descanso con un recreo de 25 minutos cada 4 pomodoros, es decir; cada dos horas. Principio 5: Sistematiza. Piensa en el largo plazo y verás que tus rituales y rutinas marcan la diferenciaPaso 5) Genera y después optimiza unas rutinas eficaces para hacer tus tareas habituales. El paso 1 sirve para recopilar información y documentar qué es lo que haces. Al tomar perspectiva podrás aclarar tus objetivos y prioridades y bocetar una forma más eficaz de conseguirlos; luego podrás ir mejorando tus rutinas hasta que te sientas satisfecho. Intenta juntar todas las tareas relacionadas en un mismo bloque. Por ejemplo, haz todas tus llamadas telefónicas por la mañana de 9:00 a 10:00, o en dos bloques a primera hora de la mañana y de la tarde. Principio 6: Sé estratégico. Conócete y apalancarás tu tiempoPaso 6) Conócete a ti mismo y las horas en que eres más productivo. Agenda las actividades oportunas para el momento adecuado. Por ejemplo, puedes dejar las tareas más valiosas y que requieran de tu mayor creatividad para tus momentos más productivos y posponer las tareas mecánicas y las de menor impacto para cuando baje tu rendimiento. Empieza a diseñar tu entorno de trabajo, determina quién puede interrumpirte, en qué momentos y en qué circunstancias. Tus recursos, tu energía y tu tiempo son limitados. No te desvíes de tu camino si quieres llegar a meta. Principio 7: Nadie lo consigue solo, juega en equipo. Incluso Superman tiene su punto débilPaso 7) Como Superman puedes abarcar grandes responsabilidades, pero recuerda que no eres todopoderoso. No pretendas hacerlo todo tú. Acepta tanto tus fortalezas como tus debilidades. Identifica tu kryptonita. Ten en cuenta a tu gente, y comparte tus expectativas y temores con ellos. Comunícate con las personas más importantes en tu vida para comprender sus necesidades y deseos. Aprende a delegar, no pretendas hacerlo todo. Volarás más alto dedicándote a tus fortalezas y a las tareas que realmente solo tú puedes o debes hacer. Recuerda que quien mucho abarca poco aprieta, aprende a decir no a tiempo y podrás decir sí a las personas y las metas que más te importan. ¿Qué harías si recuperases 16+ horas este mes? Por favor, comenta a qué te gustaría dedicar el tiempo que ganes. Puesto que es difícil ser autodisciplinado, creo que al compartirlo puedes dar un paso adelante hacia tus metas y lograr antes lo que te propones. ¿Cómo crees que van a mejorar las cosas que realmente te importan una vez que dispongas de más tiempo para ellas? fue originalmente visto en: Fluenting - Impúlsate a una vida más plena Aprende a meditar en 7 fáciles pasos fue originalmente divulgado en: El blog de Fluenting Aprender a meditar es una buena forma de mejorar tu salud. La meditación está al alcance de cualquiera, no es solo para el monje budista o para el ingeniero aeroespacial. ¿Alguna vez has tenido uno de estos síntomas? El estómago atenazado, los hombros rígidos, la mandíbula apretada, pinchazos en el pecho, el corazón desbocado. Pensamientos circulares, ideas que te desmotivan. La sensación de pánico, de desesperanza, de soledad o, simplemente, miedo. La vida actual nos deja exhaustos mental y físicamente. Tenemos tan poco tiempo para nosotros y nuestro bienestar que nuestra salud se deteriora. Para recuperar el control de nuestro cuerpo, mente y espíritu, debemos sacar algo de tiempo de nuestras agendas para relajarnos, desconectar de los problemas y conectar con nosotros mismos. En esencia, a la hora de meditar procuramos permitir cualquier pensamiento y sentimiento que surja en el presente y usar la respiración como un ancla a la que poder regresar en cuanto nuestra mente se despiste. Al principio, mientras estés aprendiendo, intenta rebajar la tensión reduciendo las expectativas; recuérdate que no hay meta, que es imposible fallar; que, independientemente del resultado y con la práctica, ganas salud, presencia y autodominio cada vez que te entregas a la propia actividad de meditar. Aquí tienes unos pasos simples para aprender a meditar:Empieza por 10 minutos de meditación (incluso 5 si lo vieras necesario). Meditar te ayudará a estar más presente. Con la práctica afinarás tu percepción y reconocerás cada vez mejor cómo te sientes y qué piensas. 1. Ponte cómodo (pero no te duermas)Busca un lugar tranquilo donde puedas relajarte. Una iluminación tenue y, tal vez, el aroma suave de un palito de incienso te ayudarán a ponerte cómodo. Quizá en la antiguedad la gente tuviera que sentarse sobre el suelo y cruzar las piernas en posiciones incómodas. Hoy tenemos sillas o cojines. No hace falta penar en posiciones corporales imposibles para la mayoría, como la famosa postura de la flor de loto. Siéntate cómodamente en una silla y deja caer las manos sobre tu regazo o en las rodillas. La espalda recta, el cuello relajado y la barbilla ligeramente metida. No te rindas, sigue hasta el final. Comprométete de antemano a estar todo el tiempo que has decidido dedicar a meditar, tanto si lo encuentras fácil como si no. 2. Respira profundamenteDesenfoca la vista, mira suavemente a una distancia media. Toma cinco respiraciones profundas y audibles: inhala por la nariz y suelta el aire por la boca. Con la última exhalación, deja que tus ojos se cierren apaciblemente. 3. ComprobaciónTómate unos instantes para sentir tu cuerpo. Tranquilamente observa tu postura y nota las sensaciones del cuerpo apoyado sobre la silla y de los pies sobre el suelo. Siente el peso de los brazos y de las manos sobre tus piernas. Presta atención a tus sentidos: nota cualquier olor, sonido, sensación de calor, frío... 4. Explora tu cuerpoLentamente pon tu mente hacia tu interior. Explora tu cuerpo desde la cabeza a los pies, observando cualquier tensión o incomodidad. No trates de cambiar lo que vas encontrando; simplemente, toma nota de ello. Explora de nuevo, pero esta vez te fijarás en qué partes del cuerpo están relajadas. Dedica unos 20 segundos a cada exploración. Ahora pon la atención en tus pensamientos. Observa cualquier pensamiento que surja sin tratar de cambiarlo. Con traquilidad nota el estado de ánimo subyacente, simplemente toma conciencia de lo que está allí sin juzgarlo. 5. Observa la respiraciónPon la atención en tu respiración. No hagas ningún esfuerzo para cambiarla, sólo observa la sensación que se crea en el cuerpo: subida y bajada. Observa dónde se producen estas sensaciones - ya sea el abdomen, el pecho, los hombros, o en cualquier otro lugar. Por unos momentos, céntrate en la calidad de cada respiración, observa si es profunda o superficial, larga o corta, rápida o lenta. Comienza a contar en silencio las respiraciones: 1 mientras inhalas, 2 al exhalar, 3 en la siguiente inhalación, y así sucesivamente hasta 10. A continuación, empieza de nuevo en 1. Mientras tanto, es normal que surjan pensamientos. No te preocupes. No es necesario "hacer" nada —tan solo reconduce tu atención a la respiración cuando te des cuenta de que tu mente se ha extraviado. Cuenta desde el último número que recuerdes o vuelve a empezar desde el 1 otra vez. No tengas prisa, respira tranquilo y ve a tu propio ritmo hasta acabar la sesión. 6. Deja libre tu menteDisfruta de la rara oportunidad de dejar a tu mente simplemente ser. Pasa de 20 a 30 segundos sentado. Puede que te encuentres lleno de pensamientos y planes, o que te sientas tranquilo y concentrado. Bien está lo que ocurra, sea lo que sea. 7. Prepárate para terminarDe nuevo, nota las sensaciones físicas: tu cuerpo sobre la silla, tus pies haciendo contacto con el suelo, los brazos y las manos descansando en tu regazo. Date cuenta de cualquier cosa que puedas sentir, oír, oler o saborear. Cuando estés preparado, abre lentamente los ojos. ¡Bravo! Acabas de meditar durante 10 minutos completos. Felicítate y celébralo, te lo has ganado. [caption id="" align="alignnone" width="960"] A veces, para meditar, basta con sentarse a contemplar la vida.[/caption] Aprender a meditar te ayudará a sentirte mejor.Acumulamos mucha tensión porque a nuestros ritmos de vida les falta armonía. Muchos llevamos una vida complicada que nos exige mucho y nos llena muy poco. Cuando los sentimientos de ira y de miedo se disparan repetidamente, tanto nuestra mente como nuestro cuerpo gritan pidiendo paz. ¿Enganchado a la voz de una cotorra pesada? ¿Agobiado por la tensión o desbordado por el agotamiento? En lugar de sentirte preso de tu mente, aprende a meditar y libérate. Empieza a observar lo que está ocurriendo aquí y ahora mismo. Toma asiento en un lugar tranquilo, intenta prestar atención al movimiento de tu respiración y ponte a observar los patrones de tu pensamiento y sentimientos desde otro lugar, desde una conciencia sin elección, que no se apega, que solo observa lo que hay y lo deja ser. Si alguna vez te sientes estresado o preocupado, dedica 10 minutos a esta sencilla rutina de meditación que te acabo de dar y te sentirás un poco mejor.
¡Suscríbete hoy a Fluenting, la única web que te ayuda a ser más tú y a llevar una vida más plena!
(*) fue originalmente divulgado en: http://fluenting.com Fuente: http://www.fluenting.com/aprender-meditar-7-faciles-pasos Cómo ganar dinero y no arruinarte en el intento fue primero divulgado en: La web de Fluenting ¿Necesitas más dinero? ¿Sientes que te estás perdiendo el estilo de vida que quieres? ¿Piensas que no ganas lo suficiente para dar a los tuyos cuanto se merecen?... Sin duda el dinero haría que algunos de tus problemas desaparecieran. ¿Y si pudieras ganar más dinero? Hay gente que trabaja desde casa. Dicen que hay muchas oportunidades en internet. Si necesitas más ingresos y además tienes prisa por conseguirlos, te verás tentado por los mil espejismos que pueblan el mundo online y offline. Si te sientes en pleno desierto, me gustaría ayudarte a llegar a tu oasis más cercano. Vaya por delante que ganar dinero y cambiar las cosas está en tu mano, que otros lo han hecho. Tus probabilidades aumentarán si eres capaz de mantener la calma y te paras a pensar antes de actuar. Piensa mal y te quedarás sin un duroPonte un café, pilla lápiz y papel y búscate un lugar donde puedas reflexionar. Una verdadera solución al tema del dinero pasará por ordenar tus ideas y prioridades. Piensa tanto en el corto como en el largo plazo, con tranquilidad y sin agobiarte. Las prisas no son buenas consejeras y te llevarán a confundir lo importante con lo urgente. Evita actuar impulsivamente porque te sientes acorralado, culpable o amargado. Date permiso para soñar. Sueña hasta que recobres la esperanza. Imagina -si quiera por un momento- que te has quitado el problemón de encima, que por fin puedes disfrutar de lo que deseas y te sientes contento y aliviado. ¿Qué escenas ves en tu mente cuando llevas una vida sin preocupaciónes de dinero? Toma notas. Este será el comienzo de tu visión: un futuro más prometedor al que encaminarte. Revisa los motivos del viaje que vas a emprender y mira si son suficientes para ti. Recopila toda la información que necesites para tomar tus decisiones. Traza un plan adecuado para dar el primer paso hacia ese nuevo horizonte. Solo tu primer paso, eso es todo. Viviendo he aprendido lo siguiente...
¿Es el dinero la raíz de todos los males?El dinero no es malo, es un inventazo. Ahora bien, cosechar va después de sembrar, y por mucho que corras no conseguirás engañar a la vida que trae sus propias reglas. La tortuga con su caparazón siempre ganará a la libre, por mucho que el verano le haga pasar un infierno. Demos un paso atrás por un momento y recordemos que el dinero y la riqueza son representaciones del valor. Deja que me explique… Cuando no existía el dinero era necesario intercambiar cosas reales. Unos huevos que te sobran a cambio de un poco de la harina que necesitas para hacer pan. Conforme crecen las sociedades y sus economías, el trueque resulta un sistema tan ineficiente que se hace inviable, y surge la necesidad de crear un mecanismo más práctico para intercambiar valor. Así llegamos al dinero como medio de pago actual. Por tanto, el principio más básico a la hora de ganar dinero puede formularse así… Para ganar dinero o acumular riquezas es imprescindible crear más valor del que se consume.Esta es una ley impepinable. Una obviedad, pero la olvidamos. Vale para individuos, familias, empresas y sociedades enteras. Por ejemplo, si un país se endeuda con la intención de hacer inversiones productivas (hacer buenas cosas por la gente) para que sus ciudadanos vivan mejor; pero realmente destruye más valor del que crea, acabará endeudándose cada vez más, y finalmente arruinándose. Por lo tanto (y como no podemos cambiar este hecho ni tampoco las leyes de la gravitación universal), será conveniente que aprovechemos estas realidades a nuestro favor, y no pongamos en nuestra contra fuerzas que nos superan. Asumamos también que quejarnos por lo que no podemos cambiar cuesta muy caro, y se puede convertir pronto en una distracción y un vicio de lujo. Tres Estrategias Fundamentales para Ganar Dinero1) Intercambiar tiempo por dinero - La estrategia empleada por más del 90% de la población. La usan médicos y albañiles, abogados y administrativos, jornaleros del campo o profesores universitarios. Tiene a su favor que los caminos están trazados y la senda parece segura, incluso aunque no lo sea. En su contra: que el día solo tiene 24 horas y se gana dinero vendiendo tiempo. Así es difícil conseguir lo que uno quiere, pues cuanto más corres a por el coche, la casa, las vacaciones y la jubilación menos tiempo te queda para disfrutarlos. 2) Invertir dinero para ganar dinero - Esta es la estrategia que usa entorno al 5% de la población (hay muy pocas personas que dispongan de los medios para invertir y vivir de sus inversiones). Quienes siguen esta estrategia con eficacia cuentan con ayuda. Tienen un buen equipo de consejeros y expertos de su confianza. 3) Aprovechar tus talentos para crear los activos que generen el dinero - Aunque tan antigua o más que la civilización babilonia, esta estrategia solo la usa alrededor del 1% de la población. Esta es la mejor forma de aumentar tus ingresos. Iniciar nuevos proyectos capaces de dar empleo y crear múltiples corrientes de ingresos. Comprometerse a no trabajar por dinero, sino por mecanismos que entregan valor, es decir por activos. Un ejemplo para que se vea más claro. Yo puedo deslomarme como jornalero sembrando trigo a mano para llegar a final de mes (estrategia 1), el banco me puede prestar dinero al 5% para que compre semilla de trigo (estrategia 2), y tú puedes proyectar y desarrollar con otros el tractor que lo cambie todo y os haga ricos (estrategia 3). Conclusión estratégica: Todos tenemos recursos limitados y debemos tomar decisiones sobre cómo invertirlos. El dinero que recibas será una consecuencia del valor que aportes. La cantidad de dinero que ganes dependerá de los “tantos” o monedas que merezca el servicio que generes en el juego de la vida en el que todos participamos. Nota importante: El despido tecnológico es inevitable. Más nos vale descubrir qué nos hace únicos, imaginar y pensar por nosotros mismos qué talentos tenemos, que cultivados con trabajo, nos pueden ayudar a marcar la diferencia y aportar más valor. Los jornaleros que ven al enemigo en el tractor, deben reiventarse o pasarlas canutas. Instrucciones básicas para perder o ganar dinero lo más fácilmente posible
¿Qué puedes hacer para ganar más pasta legítimamente y con visión de futuro?Si necesitas urgentemente aumentar tus ingresos, no escuches los cantos de sirena, ni corras a tu perdición por la vía del pelotazo, el oportunismo o el facilismo. Lo que fácil viene, fácil se va. Si ahora está chupado, mañana no habrá forma de ganar un céntimo con ello. Así son las cosas. Y recuerda que no dan duros a peseta, que nadie puede regalar nada de gran valor durante mucho tiempo sin arruinarse, a excepción de su sabiduría y su felicidad, y otros tesoros que no menguan al ser compartidos. Descubre dónde está tu mina de oro escuchando a la gente, y plantéate estas preguntas para saber donde puedes crear valor y ganar dinero…
Hay esencialmente 3 formas de ganar dinero en abundancia: 1) trabajar donde otros no lo harían (e.g. minero), 2) hacer trabajos que otros no quieren (e.g. vendedor) y 3) hacer un trabajo que otros no pueden hacer (e.g. piloto de Fórmula 1). Ejemplo rápido: En la cafetería has escuchado por casualidad que alguien está hasta las narices de limpiar su piscina todos los domingos, porque es el único día que tiene para descansar del trabajo y estar con su familia. Y además aborrece los trabajos físicos. Para ganar dinero se te ocurre que podrías ofrecer un servicio de limpieza de piscinas para la temporada de verano. Sabes que podrías contar con unos amigos si la cosa fuera bien. Lo pruebas en una zona pequeña de muchos chalets, te das cuenta de que tiene potencial y lo usas como trampolín para montar algo más grande y duradero. La experiencia te enriquece como persona, incluso si decides después que no te merece la pena a largo plazo. A la hora de hacer dinero te recomiendo 3 políticas muy sencillasRegla #1. Conócete a ti mismo y conoce a aquellos con los que tratas. Sí, la riqueza eres túPara hacer dinero de forma sostenible debes tener creencias sanas al respecto y sentirte cómodo con la idea de ganarlo en abundancia. Aunque te parezca raro la mayoría de la gente no lo está. Yo mismo he escuchado cientos de veces a mis padres discutir por el “puto” dinero. Es un tema muy emocional que nos puede afectar mucho -especialmente cuando éramos niños indefensos- y dejarnos marcados con la sensación de que, de algún modo, el dinero tiene algo malo o que las personas con dinero no son buenas. No tener dinero es algo temporal. Ser pobre empieza en nuestra mente, con crencias falsas y nociones absurdas sobre el dinero, la riqueza y el trabajo. Ten en cuenta las ideas que te planteo, y añade a tus creencias lo que encuentres de bueno. Determina tu horizonte a medio y largo plazo, prepárate y corre a por tus metas. Yo te aplaudo. Celebra la abundancia y la prosperidad que ya hay en tu vida (si no las ves, te has empobrecido). Pásatelo en grande trabajando, lidiando con tus retos, creando soluciones y ganando dinero. El mundo necesita valor. Y tú eres un valiente. ¿Vas a hacer algo constructivo? Coméntanoslo. Todos queremos oírlo. (*) El blog post está disponible en: http://www.fluenting.com/ Fuente: http://www.fluenting.com/como-ganar-dinero-sin-arruinarte-en-el-intento ¿Necesitas más dinero? ¿Sientes que te estás perdiendo el estilo de vida que quieres? ¿Piensas que no ganas lo suficiente para dar a los tuyos cuanto se merecen?… Sin duda el dinero haría que algunos de tus problemas desaparecieran. ¿Y si pudieras ganar más dinero? Hay gente que trabaja desde casa. Dicen que hay muchas oportunidades en internet. Si necesitas más ingresos y además tienes prisa por conseguirlos, te verás tentado por los mil espejismos que pueblan el mundo online y offline. Si te sientes en pleno desierto, me gustaría ayudarte a llegar a tu oasis más cercano. Vaya por delante que ganar dinero y cambiar las cosas está en tu mano, que otros lo han hecho. Tus probabilidades aumentarán si eres capaz de mantener la calma y te paras a pensar antes de actuar. Piensa mal y te quedarás sin un duroPonte un café, pilla lápiz y papel y búscate un lugar donde puedas reflexionar. Una verdadera solución al tema del dinero pasará por ordenar tus ideas y prioridades. Piensa tanto en el corto como en el largo plazo, con tranquilidad y sin agobiarte. Las prisas no son buenas consejeras y te llevarán a confundir lo importante con lo urgente. Evita actuar impulsivamente porque te sientes acorralado, culpable o amargado. Date permiso para soñar. Sueña hasta que recobres la esperanza. Imagina -si quiera por un momento- que te has quitado el problemón de encima, que por fin puedes disfrutar de lo que deseas y te sientes contento y aliviado. ¿Qué escenas ves en tu mente cuando llevas una vida sin preocupaciónes de dinero? Toma notas. Este será el comienzo de tu visión: un futuro más prometedor al que encaminarte. Revisa los motivos del viaje que vas a emprender y mira si son suficientes para ti. Recopila toda la información que necesites para tomar tus decisiones. Traza un plan adecuado para dar el primer paso hacia ese nuevo horizonte. Solo tu primer paso, eso es todo. Viviendo he aprendido lo siguiente…
¿Es el dinero la raíz de todos los males?El dinero no es malo, es un inventazo. Ahora bien, cosechar va después de sembrar, y por mucho que corras no conseguirás engañar a la vida que trae sus propias reglas. La tortuga con su caparazón siempre ganará a la libre, por mucho que el verano le haga pasar un infierno. Demos un paso atrás por un momento y recordemos que el dinero y la riqueza son representaciones del valor. Deja que me explique… Cuando no existía el dinero era necesario intercambiar cosas reales. Unos huevos que te sobran a cambio de un poco de la harina que necesitas para hacer pan. Conforme crecen las sociedades y sus economías, el trueque resulta un sistema tan ineficiente que se hace inviable, y surge la necesidad de crear un mecanismo más práctico para intercambiar valor. Así llegamos al dinero como medio de pago actual. Por tanto, el principio más básico a la hora de ganar dinero puede formularse así… Para ganar dinero o acumular riquezas es imprescindible crear más valor del que se consume.Esta es una ley impepinable. Una obviedad, pero la olvidamos. Vale para individuos, familias, empresas y sociedades enteras. Por ejemplo, si un país se endeuda con la intención de hacer inversiones productivas (hacer buenas cosas por la gente) para que sus ciudadanos vivan mejor; pero realmente destruye más valor del que crea, acabará endeudándose cada vez más, y finalmente arruinándose. Por lo tanto (y como no podemos cambiar este hecho ni tampoco las leyes de la gravitación universal), será conveniente que aprovechemos estas realidades a nuestro favor, y no pongamos en nuestra contra fuerzas que nos superan. Asumamos también que quejarnos por lo que no podemos cambiar cuesta muy caro, y se puede convertir pronto en una distracción y un vicio de lujo. Tres Estrategias Fundamentales para Ganar Dinero1) Intercambiar tiempo por dinero – La estrategia empleada por más del 90% de la población. La usan médicos y albañiles, abogados y administrativos, jornaleros del campo o profesores universitarios. Tiene a su favor que los caminos están trazados y la senda parece segura, incluso aunque no lo sea. En su contra: que el día solo tiene 24 horas y se gana dinero vendiendo tiempo. Así es difícil conseguir lo que uno quiere, pues cuanto más corres a por el coche, la casa, las vacaciones y la jubilación menos tiempo te queda para disfrutarlos. 2) Invertir dinero para ganar dinero – Esta es la estrategia que usa entorno al 5% de la población (hay muy pocas personas que dispongan de los medios para invertir y vivir de sus inversiones). Quienes siguen esta estrategia con eficacia cuentan con ayuda. Tienen un buen equipo de consejeros y expertos de su confianza. 3) Aprovechar tus talentos para crear los activos que generen el dinero – Aunque tan antigua o más que la civilización babilonia, esta estrategia solo la usa alrededor del 1% de la población. Esta es la mejor forma de aumentar tus ingresos. Iniciar nuevos proyectos capaces de dar empleo y crear múltiples corrientes de ingresos. Comprometerse a no trabajar por dinero, sino por mecanismos que entregan valor, es decir por activos. Un ejemplo para que se vea más claro. Yo puedo deslomarme como jornalero sembrando trigo a mano para llegar a final de mes (estrategia 1), el banco me puede prestar dinero al 5% para que compre semilla de trigo (estrategia 2), y tú puedes proyectar y desarrollar con otros el tractor que lo cambie todo y os haga ricos (estrategia 3). Conclusión estratégica: Todos tenemos recursos limitados y debemos tomar decisiones sobre cómo invertirlos. El dinero que recibas será una consecuencia del valor que aportes. La cantidad de dinero que ganes dependerá de los “tantos” o monedas que merezca el servicio que generes en el juego de la vida en el que todos participamos. Nota importante: El despido tecnológico es inevitable. Más nos vale descubrir qué nos hace únicos, imaginar y pensar por nosotros mismos qué talentos tenemos, que cultivados con trabajo, nos pueden ayudar a marcar la diferencia y aportar más valor. Los jornaleros que ven al enemigo en el tractor, deben reiventarse o pasarlas canutas. Instrucciones básicas para perder o ganar dinero lo más fácilmente posible
¿Qué puedes hacer para ganar más pasta legítimamente y con visión de futuro?Si necesitas urgentemente aumentar tus ingresos, no escuches los cantos de sirena, ni corras a tu perdición por la vía del pelotazo, el oportunismo o el facilismo. Lo que fácil viene, fácil se va. Si ahora está chupado, mañana no habrá forma de ganar un céntimo con ello. Así son las cosas. Y recuerda que no dan duros a peseta, que nadie puede regalar nada de gran valor durante mucho tiempo sin arruinarse, a excepción de su sabiduría y su felicidad, y otros tesoros que no menguan al ser compartidos. Descubre dónde está tu mina de oro escuchando a la gente, y plantéate estas preguntas para saber donde puedes crear valor y ganar dinero…
Hay esencialmente 3 formas de ganar dinero en abundancia: 1) trabajar donde otros no lo harían (e.g. minero), 2) hacer trabajos que otros no quieren (e.g. vendedor) y 3) hacer un trabajo que otros no pueden hacer (e.g. piloto de Fórmula 1). Ejemplo rápido: En la cafetería has escuchado por casualidad que alguien está hasta las narices de limpiar su piscina todos los domingos, porque es el único día que tiene para descansar del trabajo y estar con su familia. Y además aborrece los trabajos físicos. Para ganar dinero se te ocurre que podrías ofrecer un servicio de limpieza de piscinas para la temporada de verano. Sabes que podrías contar con unos amigos si la cosa fuera bien. Lo pruebas en una zona pequeña de muchos chalets, te das cuenta de que tiene potencial y lo usas como trampolín para montar algo más grande y duradero. La experiencia te enriquece como persona, incluso si decides después que no te merece la pena a largo plazo. A la hora de hacer dinero te recomiendo 3 políticas muy sencillasRegla #1. Conócete a ti mismo y conoce a aquellos con los que tratas. Sí, la riqueza eres túPara hacer dinero de forma sostenible debes tener creencias sanas al respecto y sentirte cómodo con la idea de ganarlo en abundancia. Aunque te parezca raro la mayoría de la gente no lo está. Yo mismo he escuchado cientos de veces a mis padres discutir por el “puto” dinero. Es un tema muy emocional que nos puede afectar mucho -especialmente cuando éramos niños indefensos- y dejarnos marcados con la sensación de que, de algún modo, el dinero tiene algo malo o que las personas con dinero no son buenas. No tener dinero es algo temporal. Ser pobre empieza en nuestra mente, con crencias falsas y nociones absurdas sobre el dinero, la riqueza y el trabajo. Ten en cuenta las ideas que te planteo, y añade a tus creencias lo que encuentres de bueno. Determina tu horizonte a medio y largo plazo, prepárate y corre a por tus metas. Yo te aplaudo. Celebra la abundancia y la prosperidad que ya hay en tu vida (si no las ves, te has empobrecido). Pásatelo en grande trabajando, lidiando con tus retos, creando soluciones y ganando dinero. El mundo necesita valor. Y tú eres un valiente. ¿Vas a hacer algo constructivo? Coméntanoslo. Todos queremos oírlo. El artículo original Cómo ganar dinero y no arruinarte en el intento se publicó en Fluenting. from http://www.fluenting.com/como-ganar-dinero-sin-arruinarte-en-el-intento Si bien el llanto ya no es tan mal visto como hace unos años, el conocimiento de los beneficios que puede atraer, revelado en recientes estudios, podría hacer más afectas a las personas a llorar.
Y es que además de contribuir con una imagen más sensible y sociable, aquellos que derraman algunas lágrimas también liberan dos hormonas que funcionan como analgésicos naturales que ayudan a calmar el dolor, eliminar toxinas causadas por el estrés y a bajar de peso. Así es, estudios recientes, llevados a cabo por el doctor Pete Sulack, indican que el llanto ayuda a bajar de peso pues las lágrimas contienen hormonas prolactinas, la hormona adrenocorticotrópica, y leucina encefalina, todas producidas por el organismo cuando está bajo mucho estrés. Lee el artículo original completo haciendo clic aquí. Relacionado: Las notas del aprendiz |
¡Soy Fluentista!
¿Qué es Fluenting? Es una web para ser más tú y crecer en todas las áreas de tu vida. Sitio Web Oficial...
ArchivesCategories |